|  | 

Zdravlje

Kako se udebljati kvalitetno?

img-responsive

Kako bi Vam tijelo trošilo što manje kalorija, nemojte se baviti fizičkom aktivnosti. Trčanje, često bavljenje sportom i aktivan život usporit će Vam proces debljanja i morat ćete unositi još više hrane. Stoga, ako se pitate kako se udebljati, ovo je jedan od odgovora na pitanje. Da bi se kvalitetno debljali morate poštivati i još neke savjete koje donosimo u nastavku.

Kako se udebljati

Koristite šejkove i smoothije

Dodaci prehrani odlična su pomagala za dobivanje mišićne mase, a mogu se konzumirati jednostavno između obroka. Sve što trebate je unaprijed pripremiti smoothije i možete ga popiti gdje god se nalazili. Možete kupiti proteine u prahu i njih pomiješati s vodom i popiti ili sami složiti šejk od nekih namirnica.

Lagani 5-minutni recept za smoothie od banane

Proteini debljaju

Ugljikohidrati, proteini i masti glavne su tri hranjive tvari gotovo svakog jela. Proteini ili bjelančevine posebno su važne kod odgovora na pitanje kako se udebljati, jer su one osnovni graditelj mišićne mase.

Slični postovi:

kako-se-udebljati-kvalitetno

ABOUT THE AUTHOR