Kako se udebljati kvalitetno?
Kako bi Vam tijelo trošilo što manje kalorija, nemojte se baviti fizičkom aktivnosti. Trčanje, često bavljenje sportom i aktivan život usporit će Vam proces debljanja i morat ćete unositi još više hrane. Stoga, ako se pitate kako se udebljati, ovo je jedan od odgovora na pitanje. Da bi se kvalitetno debljali morate poštivati i još neke savjete koje donosimo u nastavku.
Koristite šejkove i smoothije
Dodaci prehrani odlična su pomagala za dobivanje mišićne mase, a mogu se konzumirati jednostavno između obroka. Sve što trebate je unaprijed pripremiti smoothije i možete ga popiti gdje god se nalazili. Možete kupiti proteine u prahu i njih pomiješati s vodom i popiti ili sami složiti šejk od nekih namirnica.
Proteini debljaju
Ugljikohidrati, proteini i masti glavne su tri hranjive tvari gotovo svakog jela. Proteini ili bjelančevine posebno su važne kod odgovora na pitanje kako se udebljati, jer su one osnovni graditelj mišićne mase.